Por Craig Ballantyne, CSCS, MS
Experto de Las Revistas Men's Health and Women's Health
Autor de, Entrenamiento Turbulento

Craig Ballantyne, y su perro Bally, con su 6-pack de abdominales usando Entrenamiento Turbulento Turbulence Training

1 - Deja de hacer sesiones de cardio largas, lentas y aburridas. El cardio te puede estar manteniendo gordo o hasta HACERTE más gordo. Con el Entrenamiento Turbulento y el entrenamiento de intervalo, tu podrás perder grasa en tu abdomen sin tener que usar una maquina trotadora o elíptica jamás en tu vida.

2 - Cambia a Entrenamientos de Resistencia de cuerpo completo y deja de hacer entrenamientos de muchas repeticiones en maquinas de gimnasios comerciales, llenos y sucios. Deja de perder el tiempo y tu dinero y comienza a perder grasa haciendo los ejercicios usando tu peso corporal y con mancuernas en la comodidad de tu hogar.

3 - Limita tus entrenamientos a solo 45 minutos 3 veces por semana. Tú no necesitas ir al gimnasio todos los días y perder tu tiempo por 60-90 minutos de cardio de larga duración y exceso de ejercicios de pesas. Con Entrenamiento Turbulento tu puedes cortar tu tiempo a la mitad - o más aun - y obtener al menos el doble de los resultados con los ejercicios de corta duración que puedes hacer en casa.

4 - Realiza cambios pequeños en tu dieta y así comer comidas más completas y naturales que te puedan llenar y ayudar a perder grasa. También debes dejar de comer comidas empacadas "de dieta" que están llenas de azúcar y no satisfacen tu apetito.

Antes de la #5, si no lo has hecho todavía, asegúrate de no perderte este entrenamiento gratis que es exactamente el que debes hacer para perder grasa…

5 - Comienza a disminuir el tiempo de descanso entre cada ejercicio y usa ejercicios abdominales de cuerpo completo. Libérate del cardio y los ejercicios abdominales que no sirven, y ahorra tiempo y dinero porque puedes tener mejores resultados en tu hogar.

Si tú quieres recuperar tu confianza y energía, y obtener el cuerpo que tenías hace años atrás - o el que siempre has querido - entonces descubre la verdad sobre cómo hacer menos ejercicio mientras pierdes grasa abdominal usando el arma secreta para perder grasa de Craig Ballantyne y los entrenamientos cortos, rápidos y divertidos del Entrenamiento Turbulento:

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