Como mantener su salud firme

¿Como mantener su salud firme?

Comer cosas sanas y sastifechas!!...

tomar mucho calcio y frutas...

Comida:

churrasco sin aderezos ni grasa jugoso echo bien a la parrilla

con lechuga..todas cosas sanas!! que les gustee!.. tambnn ! puede ser

pure ... y màs!!...

Postre:

Alguna fruta sastifecha lavada y no dulce..(tanto no un poko si)

Ejemplo:Banana,Manzana,Sandia,Melon..etc etc etc..

NADA DULCEE!!

Pocos lacteòs cosas cremosas ¡NO crema!

Ejemplo: Jugour etc etc etc!...

Ejercicio mucha agua...

Correr con alguien y disfrutarlo...

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