Disfrutá el verano con Ayurveda
El Ayurveda nos enseña que cada estación trae consigo cambios en nuestros elementos (doshas). Durante la primavera se elimina el exceso de Agua (kapha) y Aire (vata) acumulados durante el otoño y el invierno, durante el verano se acumula el Fuego (pitta) y aumenta el aire y decrece el agua.
Acompañar los procesos naturales es la mejor manera de mantenernos enarmonía con el flujo de la vida. Para esto el Ayurveda nos invita a estar atentos a nuestras rutinas diarias (dinacharya) y sus variaciones según las estaciones (rutucharya).
Sabemos que durante el verano debemos evitar estar bajo el sol y que es bueno tomar mucho líquido. Pero veamos otros aspectos que debemos tener en cuenta para evitar, si es posible, durante el verano: Discusiones, divorcios, violencia, ejercicio vigoroso y competencias podrían resultar más dañinos en esta estación que en épocas de clima templado. La comida picante y las bebidas alcohólicasdeshidratan y son tan perjudiciales durante el verano como no tomar agua. Las comidas difíciles de digerir como las carnes vacunas o porcinas también deberían no elegirse.
A continuación hay una lista de hábitos saludables para que puedas disfrutar de un verano en equilibrio!
Despertarse temprano, refrescar el cuerpo con duchas, meditar y hacer ejercicio suave...LEER MÁS
